Deci treba 1h aktivnsoti dnevno za pravilan razvoj tela.
Dok su deca mala, neprestano su u pokretu. Stručnjaci napominju da deci u razvoju treba 60
minuta aktivnosti na dan. To obezbeđuje pravilan razvoj tela, ali i sprečava nastajanje mnogih
hroničnih bolesti i smanjuje rizik od gojaznosti. Televizija, računari, društvene mreže –
primamljiviji su od bavljenja nekom fizičkom aktivnošću.
Deca treba da pronađu aktivnosti u kojima uživaju. Zbog toga im treba ponuditi što više različitih
aktivnosti, igara i sportova, kako bi se oprobali u njima. Najvažniji kriterijum je da je to detetu
zabavno (!), ali i da ne ometa školske obaveze. Svako kretanje je poželjno: plesovi, vožnja
biciklom, vožnja rolerima...
Deca se dele u tri fitnes tipa prema pedijatrima (Mary Gavin):
1. Nesportska deca. Njih je teže pokrenuti, ali kada se pokrenu, uspešnija su u sportu od
vršnjaka. Tada mogu doživeti ruganje od strane vršnjaka, jer se izdvajaju iz grupe. U tom
slučaju ne treba ih prisiljavati na taj sport, nego ih usmeriti na drugu vrstu fizičke
aktivnosti, kao što je vožnja biciklom sa prijateljima.
2. Leteći sportisti. Ovo je dete, koje voli sportske aktvinsti, ali ne organizovane, već
košarka ili fudbal sa drugovima. Takvo dete ne treba nagovarati na učlanjenje u neki
sportski klub, jer ga rezultati ne zanimaju, ali ga treba ohrabriti da bude aktivno.
3. Sportski tip. Odlikuje ga želja za treninzima i postizanje rezultatima. Takvu decu treba
pratiti i bodriti, ali i voditi računa da im taj sport ne uzme previše vremena i postane
fizičko i psihičko opterećenje. Ako se to desi, podržite dete da promeni aktivnost, da bi
uskladilo školu i sport.
Bilo koji tip deteta da je u pitanju, potrebna je podrška roditelja i savet lekara. Treba detetu
pružiti i primer tako što ćete i sami provoditi makar pola sata dnevno u nekim sportskim
aktivnostima: hodanje, vožnja biciklom sa detetom, plivanje, yoga...